はじめに
先日のゴールデンウィークは、ブログで100kmランニングチャレンジを公言し、見事達成することができました。
第一弾が成功したので、今度は第二弾ということで減量に挑戦してみたいと思います！
ブログでの公言効果を再度検証してみたいと思います(^_^;)
コントロールできるものと出来ないもの
前回の100kmチャレンジは自分の努力次第で達成が可能な指標でした。
実際に、最終日は突然の雷雨の中、コンビニで傘を購入し意地で歩きました（笑）
ランニングの距離に関しては自分でコントロールできるチャレンジでした。
一方で、減量はコントロール出来ないものの分類に入るかと思います。
基本的には消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せていくということは分かっていますが、セオリー通りにいくとは限りません。
『あれだけ食事制限を頑張ったから、今日は絶対に体重が減っているぞ』と思って体重計に乗ったところ、逆に“増えている”ということも過去に経験しています。。
前回のチャレンジは自分で正確に走行距離をコントロールできましたが、今回は比較的コントロールが難しい減量にチャレンジしてみたいと思います。
チャレンジの目的とルール
チャレンジの目的
現在、私が所属している習慣化コミュニティでは様々な実践と研究を行っています。
今回の減量チャレンジも6人のメンバーでチャレンジするのですが、狙いとしてはエニアグラムのタイプ別の切り口で行動習慣の検証を進めています。今回のメンバーもタイプ2（私）、タイプ8、タイプ3、タイプ4と様々なタイプの人がいますので、興味深い実践知が集まる研究になりそうです。
上記の目的に加えて、個人的な目的も当然あります。
それは、『減量に成功して大好きなサッカーをもう一度本気でやりたい、全盛期のキレを取り戻したい』という想いです。
最近、体重がかなり増えてきているので、これを機にしっかりチャレンジしたいと考えています。
チャレンジのルール
1日1食（夜）のプチファスティングダイエットです。
これはボスの一言で決まりました（笑）
私もこれまで糖質制限ダイエットをはじめ色々試してきましたが、1日1食はやったことがなかったのでまずはやってみようと思います。
まとめ
期限は次回メンバーが顔を合わせる6月6日（土）までです。
それまでは、メンバーと一緒に日々のフェイスブックフループへの投稿をMUSTに頑張っていきたいと思います。
また途中経過レポートはしたいと思いますので、ぜひ変化を見守っていただければと嬉しいです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！！