ゴール・目標設定時に起こる心のブレーキについて、以下の記事で紹介しました。
あなたはゴールや目標を設定する際に、『どうせ達成できないんじゃないか？』とブレーキがかかってしまうことはありませんか？ …
私たちはこれまでの安心・安全の状態から、今とは違う自分になると決意した途端、
変化に対する恐れや、選択と決断に対する恐れがどうしても出てきます。
では、この「心のブレーキ」を軽くする方法はないのでしょうか？
小さな決断と選択の訓練をする
他には、「小さな決断と選択の訓練をする」という方法もあります。
この点についても、谷口貴彦さんは『ザ・コーチ』の中で紹介されています。
《メールを読んだらその場ですぐ、返信か削除かのどちらかを選択して実行する》
《食事のメニューは一分で必ず決める》
《毎日、どんな行動をする前にも宣言をしてから行動する》
このように「選択」と「決断」の訓練を日頃から行い、「選択力」と「決断力」を磨いておくことが重要です。
さらには、以下のような日頃から常に小さな変化を起こして、自分自身を変化に慣れさせることもオススメされています。
《毎週、毎月、部屋や家具のレイアウトを変える》
《普段は絶対に着ない色の洋服を着てみる》
《いつもは話さない人に、声をかける》
《会社やお店など、よく行く場所へ出掛けるときの道順や交通手段を変えてみる》
いかがでしょうか？
たしかに、毎日新しいことにチャレンジする、いつもとは違う方を選択するなど、小さな変化を起こし続けたら、
「変化を恐れる」というビリーフは弱まるかもしれません。
もし、あなたの毎日が変化の少ない、決まりきった生活をしているのであれば、1日一つ新しいことにチャレンジしてみるのはいかがでしょうか？
些細なことでも構いませんので、ぜひ自分自身に小さな変化を起こしてみることをおすすめします(^^)
最後までお読みいただき、ありがとうございました！！