【技法9】フィードバックする〈行動習慣プログラミング10の技法〉

行動習慣プログラミング10の技法について10回シリーズでお届けしています！

技法１．記録して現実を確認する

技法２．センターピンとボトルネックを探る

技法３．未来の痛みと快感を想像する＜フューチャーペーシング＞

技法４．行動を条件づけする＜if-then planning＞

技法５．代替行動を考える＜スイッチング＞

技法６．自分をうまく乗せる行動を考える

技法７．小さな一歩で始める＜ベビーステップ＞

技法８．充電的な緊張感を持ち込む＜周囲を巻き込む＞

技法９．フィードバックする

技法１０．定期的に充電か放電かを確認する

今回は、

【技法9】「フィードバックする」

について紹介したいと思います。

【技法9】フィードバックする

仲間からのフィードバックを糧にして、習慣化に取り組むことの重要性は私も日々感じています。

私が所属している習慣化コミュニティではFacebookグループにて日々投稿をしていますが、決めた習慣行動ができない日もあります。

そんな時でもグループへ投稿することだけを最低限のルールとしています。

投稿さえ継続すれば仲間から「いいね！」やコメントのパワーをもらうことができます。

仲間が頑張っている投稿を見たり、前向きなフィードバックをもらえると「もう一度頑張ろう」という気持ちにもなれます！

いかがでしたでしょうか？

フィードバックをもらえることで、軌道修正できますし次の行動につなげることもできます。

同じ目標をもつ仲間からのフィードバックであればより一層モチベーションが上がります！

あなたは

どのような環境に身をおきますか？

誰からのフィードバックがあると嬉しいですか？

どのようなフィードバックをもらえるとモチベーションが上がりますか？

最後までお読みいただき、ありがとうございました！！