昨日の記事では【夢】について紹介させていただきました。
あなたは“夢”を描いていますか？？ 子供の頃はあれだけ“夢”を語っていたのにも関わらず、大人になり改めて『夢はなんで…
本日はあなたが叶えたいと思っている【夢】を実現するための、ゴール設定の重要性について紹介したいと思います。
【ゴール】とは
ゴールという言葉はよく使われますが、どのような意味なのでしょうか？
目標とは違うのでしょうか？
辞書的な意味では下記のようになります。
競技などで着順の決まる一番最後の地点・決勝点
たしかにゴールテープを切る、ゴールを決める等のようにスポーツの世界で使われることが多いですよね。
コーチングにおける【ゴール】
本記事では、コーチングや人生を切り開いていく際の【ゴール】について考えてみたいと思います。
一般的に、コーチングをする際には必ずクライアントとゴールを設定します。
私がコーチングで意識している【ゴール】を言語化すると
目的のための最終的な目印
という意味に近いと捉えています。（「目的」については別記事でまとめる予定です）
それでは、ゴールはどのように設定するのでしょうか？
ヒントはあなたの「夢」、ドリームリストにあります。
夢をゴールに変える方法
【ゴール】とは夢に「日付」を入れたもの
「すべては夢を描くことからはじまる」ということについて紹介しましたが、「夢」を「夢」のまま置いておくだけでは、実現することがなかなか難しいと言われています。
そこで、「夢」を【ゴール】に変えることが大事になります。
例えば、あなたが作成した「ドリームリスト100」の中に「ハワイに行きたい」という夢があったとします。
第1ステップとして、「ハワイに行きたい」に日付を入れてみてください。
夢に日付を入れることで、少し臨場感が出てきました。
ただ、まだ【ゴール】としては弱い感じがしますよね。
文末が『〜したい、〜なりたい、〜欲しい』のままでは、あとに続く言葉としては、『でもな〜、どうせ〜、そうはいっても〜』のような否定語が続く傾向にあります。
⇒でも、、お金ないし、どうせ仕事休めないし、いやいや無理でしょ、そうはいっても現実的じゃないよな〜
こんな感じですかね（笑）
〜する、〜になる、〜を得るに変える
そこで次のステップとして、文末を【〜する、〜になる、〜を得る】に変えてみましょう。
そうすると、あとに続く言葉としてはどのようになりそうでしょうか？
⇒“ならば”お金はどうしよう、“そうすると”仕事の調整をしないといけないな、“まずは”計画だけでも立ててみよう
『行く』と決めると、肯定的でポジティブな言葉が続く気がしませんか！？
ぜひ一度、あなたのドリームリストに書いてある夢を、上記の2つのステップでゴールに変えてみてください！！
以下は、夢をゴールに変える必要性を説いた、谷口さんの名言をシェアしたいと思います。
勇気をもって夢に日付をいれましょう
きっと未来のあなたが
いまのあなたに感謝しますマスターコーチ 谷口貴彦
未来のあなたに感謝されるよう夢をゴールに変えていきましょう！
ゴールの3つのレベル
次に、ゴールの3つのレベルについて考えてみたいと思います。
レベル1 Wish
『〜できたらいいな』という願望レベルのゴールです。
自分の気持ちが本気でゴール達成に向き合っていない感じですね。
レベル2 Should（言い訳あり）
『〜するべき』という感情が心のどこかで入っているゴールです。
【言い訳あり】というのは、『たしかにこのゴールは達成できると嬉しい。でもうまくいくか分からないし、どうしよう？』などのように、気持ちはゴールへ向かっていますが、自分で自分に制限をかけてしまうような状態です。
人は今の現状のままが心地よいので、変化を恐れます。
言い訳がある状態ではモチベーションも続かないので、さらにもう一歩上のゴール設定が必要になります。
レベル3 Must（そうなる以外ありえない）
- これが実現しないなんでありえない
- 何があっても実現させる
- これをクリアせずに2020年は終われない
これがMustゴールとなります。
自分の人生が大きく変わると想像できる分だけ、人はエネルギーを注ぐ傾向があるようです。
ゴールとは感情のスイッチをONにしてくれるものですので、ぜひ【これをやれば絶対に人生が変わる】という自分だけのMustゴールを設定しましょう！
【Mustゴール】を明確にする〜達成している姿をイメージ〜
最後に、Mustゴールを達成している姿をありありと描くことが重要です。
（これはビジョンという考え方に近いかと思います。ビジョンについては別記事で詳しく紹介する予定です。）
Mustゴールを明確にするためには、以下の4項目を書き出すことをおすすめします。
- マストゴールを言語化する・・・2020年のマストゴール 【 】
- 達成する日付を記載する・・・202 年 月 日達成
- 達成した時のイメージを記載する・・・五感をフル活用して絵で表現しても◎
- 達成した日の日記・・・未来日記、予祝と呼ばれるもの
まとめ
本記事では、【ゴール】について詳しく紹介をさせていただきました。
まとめると、下記のようになります。
- ドリームリスト100の中から、叶えたい夢を選ぶ
- 夢に日付をいれる
- 文末を断定系に変える
- Mustゴールであるかを自分に問いかける
- Mustゴールを達成している時のイメージを明確にする
世界No.1コーチと呼ばれるアンソニー・ロビンズもゴールの重要性について説いています。
やる気のない人はいない。
やる気がなくなるゴールをもっている人がいるだけだ。
アンソニー・ロビンズ
あなたにとって、最高の2020年とは？
あなたにとって、2020年のMustゴールは？
ぜひ、ゴールについて考えるきっかけになれば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！！